【過ぎるは良くない】を再認識

健康的にちょうしを良くするために

塩分を摂り過ぎは注意していますが、糖分の摂り過ぎも、睡眠が浅くなり寝不足で疲労を溜めてしまう

糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に急上昇するため、体内ではインシュリンが分泌されて、正常値に戻そうとする。
その際には、カラダが戦闘モードになり、必然的に眠りは浅くなってしまう

なんでも摂り過ぎると、カラダは正常なバランスを保とうと頑張るので、歪みが出来てしまう


〜ドタバタ育自日記〜

未来ある子供たちへ 迷っている時、困っている時、暗く先が見えない時、 ほんの少しでも、道しるべになるようにと 「灯台」をモチーフにしました 育児や日々の体験を通して、 出逢ったコト・小さな気付き・学びを ランダムに綴り送ります 大抵の事は笑顔で乗り切れる 〜 time is life 〜

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