【過ぎるは良くない】を再認識

健康的にちょうしを良くするために

塩分を摂り過ぎは注意していますが、糖分の摂り過ぎも、睡眠が浅くなり寝不足で疲労を溜めてしまう

糖質を摂り過ぎると、血糖値が一気に急上昇するため、体内ではインシュリンが分泌されて、正常値に戻そうとする。
その際には、カラダが戦闘モードになり、必然的に眠りは浅くなってしまう

なんでも摂り過ぎると、カラダは正常なバランスを保とうと頑張るので、歪みが出来てしまう


〜ドタバタ育自日記〜

未来ある子供たちへ 暗く先が見えない時、道に迷って困っている時の道しるべになるよう「灯台」をモチーフにしました 育児を通して、出逢った体験や小さな気付きを ランダムに綴ります 〜 time is life 〜

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